Pilatestraining baut die wichtige Tiefenmuskulatur des Rumpfes und der Wirbelsäule auf, fördert die Körperaufrichtung, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit. Es beinhaltet in Verbindung mit Flow und Yoga genau das neue Faszientraining. Es werden Pilatesbälle und teilweise Bänder oder auch Faszienrollen eingesetzt.
Ein Kassenzuschuss  bis zu 80 % ist möglich.

Fit und Fun ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Das Training besteht aus verschiedenen Elementen (z. B. Highintensiv Intervall Training /HIIT, Functional Training,  Zirkel-, Rückentraining).
Kleingeräte , wie z. B. Hanteln, Therabänder, Aerosteps usw., kommen genauso zum Einsatz, wie das eigene Körpergewicht.

Schwerpunkte der Frauengymnastik sind Aufwärmen, Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen, Beckenbodengymnastik, Dehnübungen und Entspannungsübungen.
Diese Übungen finden im Wechsel mit den vorhandenen
Gerätschaften statt.

Schwerpunkt der Übungsstunden ist das Kräftigen und Dehnen. Aber auch wird die Beweglichkeit wird trainiert, genau wie der Beckenboden auch. Oft wird ein bisschen Qi Gong gemacht. Viel Spaß bringt auch ein Tänzchen im Sitzen.

Funktionsgymnastik für Männer und Frauen. Zur allgemeinen Stärkung der Muskulatur, vor allem Bauch und Beckenboden.

Jumping-Fitness ist ein Ganzkörpertraining mit vielen positiven Effekten für unseren Körper. Es trainiert die Ausdauer und unsere Muskeln und ist dabei auch noch sehr gelenkschonend.
Auch der Gleichgewichtssinn, die Beweglichkeit und die Koordination wird gefördert. 

Jede Woche erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Programm, spielerisch Sport und Bewegung kennen und lieben lernen mit und ohne Musik.

Kinderturnen für unsere Kleinsten
Jede Woche erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Programm aus verschiedenen Spielen und Sportarten: Aktivitäten sind Aufwärm- und Koordinationsspiele, Mannschaftsspiele / Kooperationsspiele, Bewegungsbaustellen oder Bewegungsparcours, Fang- und Staffelspiele mit und ohne Musik.

Kinderturnen für unsere Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahre.
Jede Woche erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Programm aus verschiedenen Spielen und Sportarten: Aktivitäten sind vor allem Fang- und Ballspiele, sowie Boden- und Geräteturnen.

Nach einem Aufwärmtraining und Gymnastik wird Volleyball gespielt.

Ob Mann oder Frau, jeder ist herzlich willkommen, Volleyball zu spielen. Die Mannschaften werden gelost und dann wird gespielt.