Pilatestraining baut die wichtige Tiefenmuskulatur des Rumpfes und der Wirbelsäule auf, fördert die Körperaufrichtung, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit. Es beinhaltet in Verbindung mit Flow und Yoga genau das neue Faszientraining. Es werden Pilatesbälle und teilweise Bänder oder auch Faszienrollen eingesetzt.
Ein Kassenzuschuss  bis zu 80 % ist möglich.

Fit und Fun ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Das Training besteht aus verschiedenen Elementen (z. B. Highintensiv Intervall Training /HIIT, Functional Training,  Zirkel-, Rückentraining).
Kleingeräte , wie z. B. Hanteln, Therabänder, Aerosteps usw., kommen genauso zum Einsatz, wie das eigene Körpergewicht.

Schwerpunkte der Frauengymnastik sind Aufwärmen, Krafttraining, Ausdauertraining, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen, Beckenbodengymnastik, Dehnübungen und Entspannungsübungen.
Diese Übungen finden im Wechsel mit den vorhandenen
Gerätschaften statt.

Schwerpunkt der Übungsstunden ist das Kräftigen und Dehnen. Aber auch wird die Beweglichkeit wird trainiert, genau wie der Beckenboden auch. Oft wird ein bisschen Qi Gong gemacht. Viel Spaß bringt auch ein Tänzchen im Sitzen.

Funktionsgymnastik für Männer und Frauen. Zur allgemeinen Stärkung der Muskulatur, vor allem Bauch und Beckenboden.

Pop Dance Aerobic ist der neueste Trend aus der Aerobicwelt. Es ist ein Ganzkörpertraining zu aktueller Pop-Musik. Hier wird Hip Hop und Modern Dance mit klassischen Aerobic-Moves und sogar kleinen Elementen aus den Videoclips von Popstars vereint. Dieses Workout ist temporeich, bewegungsintensiv und sieht am besten aus, wenn es präzise und mit viel Körperspannung ausgeführt wird.

Kinderturnen für unsere Kleinsten
Jede Woche erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Programm aus verschiedenen Spielen und Sportarten: Aktivitäten sind Aufwärm- und Koordinationsspiele, Mannschaftsspiele / Kooperationsspiele, Bewegungsbaustellen oder Bewegungsparcours, Fang- und Staffelspiele mit und ohne Musik.
Jedoch suchen wir gearde nach einer Trainerin. Wenn Du Interesse hast, melde Dich gerne bei uns und mache viele Kinder glücklich.

Kinderturnen für unsere Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahre.
Jede Woche erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Programm aus verschiedenen Spielen und Sportarten: Aktivitäten sind vor allem Fang- und Ballspiele, sowie Boden- und Geräteturnen.

Nach einem Aufwärmtraining und Gymnastik wird Volleyball gespielt.

Ob Mann oder Frau, jeder ist herzlich willkommen, Volleyball zu spielen. Die Mannschaften werden gelost und dann wird gespielt.